Ganzheitliche PMS-Unterstützung mit Chi Nei Tsang: Deinen Zyklus im Einklang erleben

Sanfte Selbstfürsorge bei PMS

Nimm dir Zeit, um langsamer zu werden. Spüre, wie Ruhe und Achtsamkeit dir gut tun.

Überlege bewusst: Was nährt dich wirklich? Gönn dir diese Momente ganz bewusst – sei es ein Spaziergang, ein warmes Getränk, eine Auszeit in der Badewanne oder eine kleine Pause für dich im Wald.

Und versuche diese einfache Übung dreimal täglich, besonders vor den Mahlzeiten:
*Lege dich auf die Erde – im Sommer vielleicht ins Gras und atme bewusst das Sonnenlicht ein – und lege deine Hände auf dein Bauchherz. Richte deine Aufmerksamkeit liebevoll auf deinen Atem und deinen Bauch. Spüre Verbindung, Zuneigung und sanfte Fürsorge für deinen Körper.3 Minuten, ungeteilte Aufmerksamkeit, FÜR DICH!

Schon wenige Minuten davon können helfen, Spannungen zu lösen, dich zu erden und den Zyklus bewusster zu erleben.

Erfahrungen meiner Klientinnen

Viele Frauen, die zu meinen Sitzungen kommen, berichten, dass sie sich bereits nach wenigen Terminen deutlich erleichtert fühlen – besonders während ihrer Menstruation. Beschwerden wie Bauchkrämpfe, Spannung im Unterbauch oder emotionale Unruhe lassen spürbar nach.

Sie merken, wie wohltuend es ist, sich bewusst Raum und Zeit für sich selbst zu nehmen. Rituale der Selbstfürsorge und Selbstliebe spielen dabei eine zentrale Rolle – und genau diese begleite ich in meinen Sitzungen.

Mit sanfter, achtsamer Chi Nei Tsang Praxis öffnen wir gemeinsam einen Raum, in dem du deinen Körper wieder spüren, entspannen und dir selbst begegnen kannst.

Hinweis: Diese Tipps und Übungen ersetzen keine tiefgründige Sitzung, geben aber einen Einblick in die Wirkung und Erfahrung.